steg jag upp idag, för att ca. 45 min stiga upp för uppvärmning på löpbandet. Fy fan! TRÖTT så in i helvete. Orkade inte med allt jag ville, eller eg kan lyfta. Det blev:
Löpning: 2 min 10 km/h. 2 min 11 km/h, 2 min 12 km/h och 2 min 13 km/h
Knäböj: 50 st på raken på 60 kg.
Axelpress: 50 kg 3x8
Lyft åt sidan: 8 kg 3x8
Lyft rakt fram: 10 kg 3x8
Mage: 200 (olika övningar).
Bättre än inget iaf.
Vill hem så mycket från jobbet att jag kan dööööö. Har en lång lektion kvar. Vill sova!!!
Var ju i Kna i helgen. Jag dumpade bil o hund hos mamma o pappa, sedan körde min syrra mig till K och M, som bjöd på dryck och smörgåstårta. Mmmm! Fixade oss innan M körde oss till stan. Körde först inom mamma o pappa för att lämna min väska (glömde dock min jacka o necessär hos dem, så mamma o jag fick dra och hämta det dagen efter...). Sedan middag med andra vänner ute på Statt, som ju hade en kväll för oss som var ute förr. Min syrra var också där. Det var ett coverband som var bra, men i övrigt så längtade jag hem så fort vi kommit dit... Svågern hämtade oss vid 2. Dagen efter så lagade jag mat (fylld parmainlindad fläskfilé med potatispuré och rödvinssås. Fruktfat till efterätt. Ishockey (KHK vann mot MIF), och Mello. Resten av kvällen blev ej bra... Jag åkte hem redan vid 8.30 - hemma 1.45 senare. Så skönt!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar