träningsdagar avklarade - steg upp 05.30 idag, tog det lite soft och åt en liten frulle framför "Rachel Ray" på tv- Skönt att ej vara stressad för en gång skull. Dessutom sinnessjukt trevligt att gå och lägga sig lite tidigare, så att jag faktiskt pallade gå upp och träna så tidigt (gick o la mig 22.50).
Körde ett jobbigt pass - knäböj (100 kg - orkade faktiskt 10 repetitioner; kör förvisso i Smithmaskin - vågar ej annars, tappar jag den eller inte orkar lyfta den sista repen, ja då e min rygg paj osv.), marklyft (kunde bara ta 70 kg, hade ej handskar och mina händer gjorde OOOOOONT) och mage (bl.a. stång i hörnet + 10 kg) -asjobbigt + mage + intervaller på löpbandet.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar